Warme Linsen-Rosenkohl-Bowl
Hinweis: Trotz sorgfältiger Kontrolle können Spuren von weiteren Allergenen nicht ausgeschlossen werden. Bitte beachten Sie die Angaben der einzelnen Bestandteile.
Warme Linsen-Rosenkohl-Bowl
Zutaten
- 500 g Süßkartoffel
- 2 El Aceto balsamico
- Salz
- 300 ml Gemüsebrühe
- 1 Zitrone
- 50 g Mandelkern
- 500 g Rosenkohl
- 3 El Olivenöl
- Pfeffer
- 6 Stiele Minze
- 200 g Feta
- 3 El Zuckerrübensirup
- 1 Tl Chiliflocken
- 300 g Berglinsen
- 6 Stiele glatte Petersilie
- 100 g Cranberrys
Anleitungen
- 🎯 Ziel: Warme Linsen-Rosenkohl-Bowl🔁 Reihenfolge rückwärts denken1. Süßkartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden. Rosenkohl putzen, waschen und halbieren. Für die Marinade 1 EL Zuckerrübensirup, Essig und Öl verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen.Süßkartoffelwürfel und Rosenkohl getrennt jeweils mit der Hälfte der Marinade vermengen. Rosenkohl auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen (180°C/Umluft: 160 °C) ca. 15 Minuten backen. Süßkartoffelwürfel mit auf dem Backblech verteilen, alles mischen und bei gleicher Temperatur weitere ca. 25 Minuten zu Ende backen.Inzwischen Berglinsen in kochender Brühe nach Packungsanweisung garen. Kräuter waschen, Blättchen abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken. Linsen abgießen und mit gehackten Kräutern, Zitronensaft und 2 EL Zuckerrübensirup vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.Veganen Feta grob zerbröckeln. Süßkartoffel-Rosenkohl-Mix aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen. Dann mit Linsen, Cranberrys und Mandelstiften vermengen, in Bowls anrichten. Mit restlichen Kräutern und Feta bestreut servieren.👉 Tipp: Dinge dürfen unperfekt aussehen
Tried this recipe?Let us know how it was!