Marinierter Tofu

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Marinierter Tofu

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Portionen: 2
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Allergene: Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sesam

Zutaten

  • 300 g Naturtofu
  • 2 gehäufte EL Nussmus oder Tahini (z.B. Erdnuss-, Cashew-, oder Mandelmus)
  • 2 EL Apfelessig
  • 2 EL Tamari
  • 1 TL Limettensaft (optional)
  • 2 EL geröstetes Sesamöl zum Braten
  • etwas Sesam als Deko

Zubereitung
 

  1. Den Tofu für mindestens 30 Minuten pressen, damit viel Flüssigkeit entweicht.
  2. Den Tofu dafür entweder in ein sauberes Küchenhandtuch wickeln und zwischen zwei Teller legen und mit vielen, dicken Büchern beschweren.
  3. Alternativ kann natürlich auch eine Tofupresse verwendet werden.
  4. Den Tofu mit den Händen in ungleichmäßige Stücke zerreißen.
  5. Nussmus, Apfelessig, Tamari und Limettensaft mit einem Schneebesen verrühren und zur Seite stellen.
  6. Sollte es viel zu dickflüssig sein, gebt etwas mehr Tamari und 1-2 EL Wasser dazu.
  7. Das Sesamöl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen.
  8. Den Tofu dazugeben und von einer Seite ein paar Minuten richtig knackig anbraten.
  9. Die Pfanne schwenken und den Tofu nach und nach von allen Seiten bräunen.
  10. Nehmt euch hierfür Zeit, er sollte wirklich richtig gut gebräunt sein.
  11. Den Herd ausstellen und die Sauce über dem Tofu verteilen.
  12. Den Tofu in der Pfanne schwenken, damit die Sauce alle Seiten des Tofus bedeckt.
  13. Sie wird so richtig am Tofu haften bleiben, sodass die Pfanne fast sauber erscheint.
  14. Bevor die Sauce komplett fest geworden ist, den Sesam über dem Tofu verteilen und noch einmal vermengen.
  15. Der Tofu schmeckt warm, kann aber auch kalt z.
  16. B. in Sommerrollen genossen werden.

Notizen

Allergenhinweis: Aus den angegebenen Zutaten erkennbar: Erdnüsse, Schalenfrüchte/Nüsse, Sesam. Bei zusammengesetzten Produkten bitte zusätzlich die Verpackungskennzeichnung prüfen.