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Veganes Blumenkohl-Curry mit Reis

Portionen: 4
Zubereitungszeit 40 Minuten
Ernährungsform: vegan
Küche: asiatisch
Allergene: Sellerie

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • Pfanne oder großer Topf
  • Topf für den Reis
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Sieb

Zutaten

Für das Curry:
  • 1 großer Blumenkohl
  • 1 kleiner Brokkoli
  • 1 Dose Kokosmilch ca. 400 ml
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Möhren
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl
  • 2–3 Teelöffel Currypulver
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • Salz
  • Pfeffer
Für den Reis:
  • 400 g Reis roh

Zubereitung
 

  1. Blumenkohl und Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.
  2. Blumenkohl in leicht gesalzenem Wasser etwa 10 Minuten vorkochen.
  3. Reis nach Packungsanweisung zubereiten.
  4. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
  5. Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden.
  6. Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden.
  7. Pflanzenöl in einem großen Topf erhitzen.
  8. Zwiebel und Knoblauch darin kurz andünsten.
  9. Möhren dazugeben und einige Minuten mitbraten.
  10. Blumenkohl und Brokkoli hinzufügen und vorsichtig vermengen.
  11. Currypulver dazugeben und kurz mitrösten.
  12. Kokosmilch und Gemüsebrühe einrühren.
  13. Curry etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
  14. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  15. Frühlingszwiebeln über das Curry geben oder kurz mitköcheln lassen.
  16. Blumenkohl-Curry mit dem Reis servieren.